Fraktalno risanje
Fraktalno risanje je metoda, ki nam pomaga spreminjati življenje.
Je oblika art terapije oziroma pomoči z umetnostjo.
Ustanoviteljica je ruska klinična psihologinja in družinska terapevtka Tanzilija Polujahtova.
Osnova je risanje neprekinjene linije z zaprtimi očmi, nato pa barvanje mreže z naključno izbranimi barvami oziroma z barvami po pravilih fraktalnega risanja.
Likovno predznanje ni potrebno, fraktalne risbe lahko riše čisto vsak.
Zakaj je metoda tako učinkovita?
Temelji na nevroplastičnosti možganov, kromoterapiji in kvantno-informacijski medicini.
Namen risanja fraktalnih risb je lahko le sprostitev in umetniško izražanje, lahko pa je veliko več kot to. Risanje korekcijskih fraktalov spreminja nevronske mreže v možganih in nam omogoča nove zaznave in posledično nove možnosti.
Če smo v tišini pripravljeni zazreti se vase in uvesti spremembe, bomo lažje našli izhod iz življenjskih težav, travm in stisk.
Dobrobiti fraktalnega risanja pri otrocih so izboljšanje grafomotorike, koncentracije, samokontrole ter spodbujanje domišljije.
Izredno koristno je risanje fraktalnih risb tudi za starejše osebe, kot preventiva proti demenci.
Ko zapremo oči, se poglobimo v naš notranji svet
Imaš čopič,
imaš barve,
imaš barve,
naslikaj raj
in pojdi vanj.
Nikos Kazantakis (1883-1957)
Odzivi udeleženk
"Ker ste bili vi tako mirni in prijazni, se je to naselilo tudi vame. Korist od fraktalnega risanja je bila umirjenost in poglobljenost."
- Slavka I.
"Zame je bilo risanje in barvanje v drugem okolju (izven doma)
in z drugimi ljudmi
zelo terapevtsko. Spoznanje, da lahko miselni tok preusmerim, je bilo zame zelo
pomembno in velik
napredek v zdravljenju moje
žalosti. Trenutno mi zelo pomaga risanje / barvanje in
pisanje.
Osebno vidim koristi fraktalnega risanja v pomiritvi in izključitvi
zunanjih dejavnikov.
Zame je bilo to meditativno stanje za mir v duši in
srcu.
Ko se me loteva nemir, melanholija in žalost, grem risat in barvat.
Nastajajo čudovite risbe."
- Ester S.
"Občasno doma še vedno rišem in to jemljem kot neke vrste meditacijo. Ker občasno izvajam tudi druge vrste meditacije, čutim, da ima ta metoda
podobne učinke. Prav gotovo je korist fraktalnega risanja v tem, da je risanje
oz. barvanje zelo prijetna dejavnost, ki nas pomirja in sprošča. "
- Bojana B.
