Fraktalno risanje
Fraktalno risanje je oblika pomoči z umetnostjo.
Ustanoviteljica metode je ruska klinična psihologinja in družinska terapevtka Tanzilija Polujahtova.
Osnova je risanje neprekinjene linije z zaprtimi očmi, nato pa barvanje mreže z naključno izbranimi barvami oziroma z barvami po pravilih fraktalnega risanja.
Fraktalno risanje nam pomaga uravnotežiti čustveno stanje, z barvami nas ustrezno podpira in pomaga ohranjati kognitivne sposobnosti. Pomaga nam, da se umirimo in se zazremo v svoj notranji svet.
Likovno predznanje ni potrebno, fraktalne risbe lahko riše čisto vsak.
Zakaj je metoda tako učinkovita?
Namen risanja fraktalnih risb je lahko le sprostitev in umetniško izražanje, lahko pa je veliko več kot to.
Risanje korekcijskih fraktalov spreminja nevronske mreže v možganih in nam omogoča nove zaznave in posledično nove možnosti.
Če smo v tišini pripravljeni zazreti se vase in uvesti spremembe, bomo lažje našli izhod iz življenjskih težav, travm in stisk.
Dobrobiti fraktalnega risanja pri otrocih so izboljšanje grafomotorike, koncentracije, samokontrole ter spodbujanje domišljije.
Izredno koristno je risanje fraktalnih risb tudi za starejše osebe, kot preventiva proti demenci.
Dobrobiti fraktalne risbe
zmanjšanje skrbi in napetosti
sprostitev in umiritev
izboljšano mentalno zdravje in počutje
lažje soočanje z boleznijo in hitrejše okrevanje
razvoj kreativnosti in ustvarjalnega potenciala
lažje premagovanje življenjskih izzivov
povečana življenjska energija in vitalnost
ohranitev in krepitev mentalnih sposobnosti
odkrivanje novih ustvarjalnih tehnik
Ko zapremo oči, se poglobimo v naš notranji svet.
S spreminjanjem linije in barve v fraktalni risbi, spreminjamo sebe!
imaš barve,
naslikaj raj
in pojdi vanj.
Nikos Kazantakis (1883-1957)
